قبل و بعد از ورزش چه چیزی بخوریم بهتر است؟

قبل و بعد از ورزش چه چیزی بخوریم بهتر است؟
بهتر است قبل و بعد از ورزش مراقب تغذیه خود باشید از خوراکی های مقوی استفاده کنید تا هنگام ورزش انرژی خود را از دست ندهید و بدنتان تحلیل نرود.
به گفته ثبت شده یک متخصص تغذیه، قبل و بعد از تمرین چه باید خورد؟

تا به حال فکر کرده اید که قبل و بعد از ورزش چه مواد غذایی را باید و نباید خورد تا نتیجه ورزش به خوبی در سلامت و تناسب اندام دیده شود؟داشتن یک رژیم غذایی مناسب و آگاهانه برای قبل از ورزش و همینطور بعد از انجام حرکات ورزشی در رسیدن به تناسب اندام دلخواه می تواند تا حد قابل توجهی موثر باشد.قبل و بعد از ورزش

ادامه خواندن “قبل و بعد از ورزش چه چیزی بخوریم بهتر است؟”

کدام نوع شنا برای افزایش قد و قد بلند شدن است؟

کدام نوع شنا برای افزایش قد و قد بلند شدن است؟
وقتی شنا می کنید ستون فقرات کش می آید و ظرفیت مایع دیسک ها افزایش می یابد که خود باعث بلند شدن قد شناگر می شود.
آیا شنا به افزایش قد کمک می کند؟ اگر بله کدام نوع شنا ؟

همه می خواهند قد بلند باشند، بنابراین مردم به دنبال روش های متفاوتی هستند تا بتوانند از آن ها استفاده کنند و یکی از این روش ها شنا کردن است.با این حال، بسیاری از مردم نسبت به آن تردید دارند و می پرسند که آیا شنا کردن واقعاً به افزایش قد کمک می کند یا خیر.شنا افزایش قد

ادامه خواندن “کدام نوع شنا برای افزایش قد و قد بلند شدن است؟”

بهترین روش پخت برای درست کردن “قیقناق” یا خاگینه

“قیقناق” نوعی خاگینه است که در آذربایجان شرقی و به ویژه تبریز طبخ آن رواج دارد.
مواد لازم برای قیقناق خاگینه

تخم مرغ :4 عدد
شکر :3 قاشق غذاخوری
دارچین :1 قاشق چایخوری
آرد :4قاشق غذاخوری
گردوی :خرد شده مقداری
پودرهل :مقداری
پودر قند :برای تزیین

طرز تهیه قیقناق خاگینه

برای درست کردن این خاگینه باید در یک کاسه تخم مرغ ها را بشکنید و هم بزنید .بعد به آن به ترتیب آرد ، پودر هل ، شکر و گردوی خرد شده اضافه کنید و همچنان هم بزنید تا مواد با تخم مرغ ترکیب شوند.

سپس تابه ای را روی حرارت قرار دهید و مقداری روغن داخلش بریزید تا داغ شود.مخلوط آماده شده را دورن تابه بریزید و در آن را ببندید و حرارت زیرش را کم کنید تا تخم مرغ ها خودشان را بگیرند و بپزند.

ادامه خواندن “بهترین روش پخت برای درست کردن “قیقناق” یا خاگینه”

جراحی چاقی یا همان اسلیو به درد من می خورد؟

در جراحی اسلیو با کوچک کردن معده اشتهای فرد کم شده و همین امر باعث می شود شخص طی یک سال و نیم نزدیک به 90 درصد کاهش وزن داشته باشد.
آیا جراحی اسلیو معده به درد من می خورد؟ پاسخ به سوالات مربوط به جراحی چاقی

عمل جراحی اسلیو معده یک روش محدود کننده ای است که به شما در کاهش وزن کمک می کند. این کار میزان غذایی که می توانید بخورید را با کاهش اندازه معده تان محدود می کند.در جراحی اسلیو معده بخش بزرگی از معده برداشته می شود و شکم کوچک تر و نوتر می شود و در حدود به اندازه یک موز جا می ماند.اسلیو معده

ادامه خواندن “جراحی چاقی یا همان اسلیو به درد من می خورد؟”

راز خوشمزه شدن “کتلت قارچ” و طرز تهیه آن

راز خوشمزه شدن “کتلت قارچ” و طرز تهیه آن
برای کسانی که محدودیتهایی در مصرف گوشت دارند، گیاهخوارند یا مایلند جایگزین هایی برای گوشت پیدا کنند، “کتلت قارچ” گزینه خوبی خواهد بود. با مواد لازم و دستور پخت آن در ادامه مطلب آشنا شوید.
مواد لازم برای کتلت قارچ

قارچ : نیم کیلو
سیر: 2 حبه
تخم مرغ: 3عدد
آرد یا خمیر نان باگت: نصف لیوان
سبزیجات معطر: 2 قاشق
نمک و فلفل: به میزان لازم
روغن: به میزان لازم

طرز تهیه کتلت قارچ

قارچ ها را پس از شستن و خشک کردن چرخ کنید و به خمیر نان باگت و سبزیجات معطر مخلوط کنید. سپس تخم مرغ را به قارچ اضافه کنید و خوب هم بزنید .اگر مایه شما شل بود به آن کمی آرد اضافه کنید.بعد نمک و فلفل را به همراه 2 حبه سیر له شده به مخلوط مواد کتلت اضافه کنید و کاملا هم بزنید تا مواد یکدست شوند.

ادامه خواندن “راز خوشمزه شدن “کتلت قارچ” و طرز تهیه آن”

نحوه درست کردن “ساندویچ بادمجان” پنیری بدون گوشت

اگر گیاهخوار هستید و دلتان یک ساندویچ پنیری خوشمزه می خواهد باید بدانید برای تهیه “ساندویچ بادمجان” احتیاجی به مرغ و گوشت ندارید. با یک عدد بادمجان و مقداری پنیر و چند برگ اسفناج می شود یک ساندویچ هیجان انگیز درست کرد.
مواد لازم برای ساندویچ بادمجان پنیری

نان همبرگر ی (2 عدد)
بادمجان (1 عدد)
پنیر پارمسان رنده شده ( 4 /1 پیمانه )
پنیر موتزارلای رنده شده (2 /1 پیمانه )
پودر سوخاری ( 2 /1 پیمانه)
تخم مرغ (1 عدد)
اسفناج خردشده (5 برگ )
سیر رنده شده ( 2 حبه )
رب گوجه فرنگی ( 2 قاشق سوپ خوری)
روغن زیتون ( 2 قاشق سوپخوری)
روغن ( به مقدار کافی)
نمک و فلفل ( به میزان لازم)

ادامه خواندن “نحوه درست کردن “ساندویچ بادمجان” پنیری بدون گوشت”

دانلود آهنگ رضا بهرام به نام گل عشق

رضا بهرام گل عشق

دانلود آهنگ جدید رضا بهرام به نام گل عشق

Reza BahramGole Eshgh

ترانه : حسین محمودی و حامد دهقانی ؛ موزیک : حامد دهقانی ؛ تنظیم : معین راهبر

+ متن ترانه گل عشق از رضا بهرام

در پی چشمت / شهر به شهر

خانه به خانه / شدم روانه

رضا بهرام گل عشق | دانلود آهنگ رضا بهرام به نام گل عشق

ادامه خواندن “دانلود آهنگ رضا بهرام به نام گل عشق”

دانلود موزیک ویدئو بابک جهانبخش به نام شیدایی

آهنگ ، اهنگ ، دانلود ، موزیک ، دانلود موزیک ، دانلود آهنگ ، دانلود آهنگ جدید ، آهنگ جدید ، دانلود موزیک جدید ، دانلود مداحی ، نوحه ، دانلود آهنگ جدید

دانلود آهنگ یوسف زمانی به نام شیک

یوسف زمانی شیک

دانلود آهنگ جدید یوسف زمانی به نام شیک

Yousef ZamaniShik

تنظیم و میکس : آرش آزاد ؛ گیتار : هیراد نیکنام

+ متن ترانه شیک از یوسف زمانی

آهای همه ی قرارم / کیو جز تو دارم

تو اومدی تو زندگیم / شدی دار و ندارم

یوسف زمانی شیک | دانلود آهنگ یوسف زمانی به نام شیک

ادامه خواندن “دانلود آهنگ یوسف زمانی به نام شیک”